Marta Vidal Ginestal

Terapias

Técnicas de relajación, meditación y mindfulness

Las terapias psicológicas sólo funcionan cuando la persona está atendiendo sus necesidades básicas con una alimentación sana, un sueño de calidad, y un equilibrio entre actividad y descanso.

Las técnicas de relajación facilitan soltar las tensiones acumuladas durante el día, cuando no se produce de una forma natural, y favorece el buen humor.

La meditación ayuda a desidentificarse de los pensamientos, emociones, y sensaciones, darse cuenta de que eres más que eso, y dejar que lleguen y pasen, sin apegarnos a ellas y facilita vivir con el movimiento de la vida.

El mindfulness es la experiencia de vivir en el aquí y ahora, plenamente, percibiendo y sintiendo la realidad presente.
Es muy similar a la meditación. Se ha actualizado integrando muchos ejercicios de meditación en movimiento.
Sólo en el presente nos vamos a sentir íntegros, disponiendo de la experiencia del pasado y creando el futuro.

Vive plenamente cada minuto de la vida.

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