¿Eso existe?
“No me gustan los enfados, alejan las personas de mi”
Así es, ayudan a marcar límites: “Esto si, esto no”.
Un enfado bonito es un enfado bien gestionado.
Mar y Fernando es una pareja que llevan ya unos años juntos.
Mar estaba un día ordenando armarios cuando se acerca Fernando y le propone ir a cenar el viernes a un restaurante que no nombro.
“Estupendo! Claro que sí”, le apetece. Y sigue con su trabajo de arreglar armarios.
Unos veinte minutos después se da cuenta de que está sintiendo enfado. Le extraña porque ordenar es una tarea que le relaja.
DIALOGA CON TU ENFADO
“¿Cuándo empezó este enfado? Se pregunta.
Y le viene la imagen de la invitación de Fernando. Le sorprende.
“Pero si a mí me apetece salir!”, “¿Qué pasa?”
Y no busca en su cabeza, sólo deja que le llegue más información.
Es como cuando quieres recordar el nombre de un actor y no puedes. Te das cuenta de que has de relajar la mente para que le llegue.
REFLEXIONAR Y PONER LIMITE
Y aparece el nombre. Es de un restaurante no le gusta nada a Mar. Todos los platos llevan queso menos uno. No le gusta el queso. Tiene que pedir que se lo quiten y esperar que se acuerden.
“No quiero ir a ese restaurante”. Aunque otras veces ha ido, Mar quiere tener un viernes relajado.
“Voy a sugerir ir a otro sitio.”
Ya solo necesita elegir con Fernando un restaurante que les guste a ambos.
¡GRACIAS ENFADO POR AVISARME A TIEMPO!
Marta Vidal, psicóloga