No hay éxitos ni fracasos, sólo resultados” (P.N.L.)

Frustración es ese muro que me tropiezo, que no me deja avanzar y conseguir lo que quiero.

Yo sigo intentando avanzar y siento que la rabia aumenta. Así que pongo más esfuerzo, más intensidad y le dedico más tiempo y ni por esas. Porque…

MÁS DE LO MISMO LLEVA A MÁS DE LO MISMO (P.N.L.)

Lo primero que hacemos cuando no podemos conseguir algo es hacer más esfuerzo, subir la voz, intensificar lo que hacemos, y seguimos obteniendo lo que no queremos.

Más de lo mismo lleva a más de lo mismo.

Ante ese muro, tiro la toalla y me hundo en lamentos o me doy media vuelta y a otra cosa. Hay una tercera opción: miro qué… esta pasando, aunque sea desde el enfado.

Y entonces descubro qué es lo que falla, dónde están los limites, los imposibles y las posibilidades.

SI QUIERES OBTENER UN RESULTADO DIFERENTE, HAZ ALGO DIFERENTE (P.N.L.)

Deja de preguntarte “¿por qué me pasa eso?” El “por qué” no te lleva a una solución.

El problema, la dificultad y la solución suelen estar en “¿cómo lo hago?”.

Cuando observo cómo se produce mi frustración, qué hago, mi actitud, qué hacen los demás en respuesta a lo que yo hago, sus actitudes, cuándo,…veo muchas veces dónde está el error, qué está pasando y lo que necesito cambiar.

Y entonces llamo a la creatividad (que no es sólo saber dibujar bien) para buscar otras alternativas.

Estudia las diferentes opciones que se te ocurren a ti y a otras personas que hayan pasado por la misma experiencia.

PARA ARRANCAR MI OBJETIVO HE DE DAR YO EL PRIMER PASO.

Un error bastante frecuente que nos lleva a la frustración es que no doy yo el primer paso.

Pongo en otras personas el poder para arrancar mi objetivo.

No funciona que tengas una idea y se la pases a otro esperando que la haga, salvo que le estés pagando por ello.

No es su objetivo, es el tuyo. Vas a sentir impotencia y frustración si no te atreves a dar ese primer paso.

No es lo mismo salir a buscar trabajo que quedarse esperando a que te den uno.

Estás poniendo el poder en el otro.

Quiero que me entiendas…”. Puedes explicarte mejor o peor, entender depende del otro, de sus capacidades y cómo está ese día.

Quiero que salga de casa y que le guste…” Más difícil todavía. Sal tu, disfruta y quizás cuando el otro vea que te guste, lo haga.

Una de las profesiones con más problemas de depresión es la de profesor, cuando pretenden que sus alumnos aprendan. Del profesor depende explicarse mejor o peor, aprender depende del alumno.

SIEMPRE HACEMOS LO MEJOR QUE PODEMOS CON LOS RECURSOS DE QUE DISPONEMOS EN ESE MOMENTO (P.N.L.)

Es necesario revisar lo que hacemos mal cuando no conseguimos un objetivo. Pero no vale hacerse reproches.

Es necesario actualizarse.

Los objetivos, los sueños , los ideales, y el pasado caducan, como los yogures.

Llevo toda la vida intentando…” pues ¿no es hora ya de hacerlo o dejarlo pasar?

Intentar es poner energía para hacer algo, no hacerlo.

Estás malgastando energía física en algo que es muy posible que no te decidas nunca a hacer.

Toma una decisión y reserva tu energía para actuar en lo que de verdad te interesa. Deja pasar, suelta los objetivos del pasado que en este momento han perdido sentido para ti.

¿Cuántos reproches te haces a lo largo del día?

Ahí también gastamos mucha energía sin obtener nada más que ojeras.

Y hay mucha frustración ante la imposibilidad de cambiar lo que fue.

El pasado ya pasó y fue lo que fue. Mira hacia delante y, si se repite una situación similar a la que te reprochas, estudia qué podrías hacer diferente.

Ahora tienes más recursos posiblemente que en el pasado.

Esta práctica, además de quitarte las ojeras, te va a dar la tranquilidad de que no volverá a suceder lo mismo y dejarás de repasar y reprocharte.

¿Realmente quiero alcanzar ese objetivo o cuando voy a alcanzarlo me tiro para atrás?

Es otra causa de frustración, pero posiblemente te estás protegiendo de un riesgo que no habías tenido en cuenta. ¿Qué va a pasar cuando consigas tu objetivo? ¿Has tenido en cuenta cómo puede cambiar tu vida? ¿Es tu objetivo o es un objetivo de tu padre o tu madre?

Además de plantearnos el arranque de un objetivo necesitamos planificar la meta.

Los ideales familiares son impedimento para fluir con la vida.

Y para mis clientes: dejad de intentar cambiar la familia de origen. En ella no hay sólo lo que ves y vives. Hay muchas generaciones detrás con vivencias fuertes que han hecho que arrastren problemas que te superan como hija. Cambiar el sistema familiar de origen está fuera de nuestro alcance.

Propongo que orientes esos ideales que llevas hacia la construcción de una familia nueva, y dejes la de origen en paz. Ya estas sanando el sistema familiar cuando creas una familia funcional.

Y por último: la frustración en la búsqueda de pareja.

Cuando uno va persiguiendo, el otro va escapando. No estamos respetando el derecho de la otra persona para elegir cómo, cuándo y con quién quiere estar. Y suele ocurrir que si consigues alcanzarle, pierdes interés por esa persona. Porque parece que el interés principal está en perseguir y conseguir alcanzar al otro. Y así ya estoy tranquila o tranquilo, ya tengo pareja y hago mi vida.

No funciona.

Lo que funciona mejor son dos personas autónomas que viven su vida, que se encuentran, se conocen, se dan cuenta de que tienen intereses en común, que disfrutan estando juntos y construyen un proyecto de futuro juntos. Los dos, ambos.

La frustración , más que superarla, se trata de observarla y conocer cómo, cuando y dónde se produce, qué la produce, cuándo, quienes participan en el proceso de creación.

Es posible que el muro desaparezca sólo por dejar de hacer lo que haces o que descubras que te interesa más seguir otro camino.

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